Pentingnya Tidur Bagi Tubuh Kita

Siapapun tentu menginginkan kesehatan yang paripurna bagi tubuh kita. Dengan selalu makan dan minum teratur serta asupan gizi yang seimbang.

Walaupun tidak semua kita mampu memilih makanan yang bernilai gizi bagus. Dikarenakan suatu hal yang tetap berhubungan dengan biaya.

Penulis ingin membahas hal-hal diluar itu. Karena kemapuan sesorang dalam berpenghasilan dan usaha pasti berbeda.

Di sini penulis ingin berbicara tentang pentingnya tidur untuk kesehatan.

Bahkan sudah menjadi hal yang umum kita tahu, bahwa tidur adalah merupakan salah satu upaya untuk menyegarkan tubuh.

Kita harus tahu bagaimana tidur sangat memberi kontribusi pada tubuh kita. Tidur maksimal dengan 8 jam sehari sangat diperlukan.

Banyak yang malah sengaja menunda tidur demi sesuatu. Entah untuk kepentingan pribadi atau orang lain, sebaiknya hal ini segera dilakukan perubahan.

Selain merusak pola hidup sehat, hal ini dapat menyebabkan beberapa kerugian khusus bagi mereka yang sering menunda tidur.

Diantaranya :
1. Dapat mengakibatkan serangan jantung stay stroke.

2. Kelebihan berat badan sehingga kurang ideal.

3. Menjadi lebih sering pelupa.

4. Adanya gangguan mental seperti depresi, merasakan cemas berlebih dan sebagainya.

5. Sering bermimpi buruk.

6. Susah menangkap pemikiran dan kurang focus, sulit konsentrasi.

7. Sering moody. Terkadang berubah-rubah sesuai kondisi hatinya.

Nah, dengan penjelasan diatas kita harus segera merubah kebiasaan buruk. Karena sehat itu mudah dan tetap harus dipaksakan.

Sumber : intisari-online.com / Info computer #08 Agustus 2019.

Foto : dokumentasi pribadi.